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19.ノーとえる勇気ゆうき

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自分(じぶん)がひどく(お)(こ)んでいるときに、(だれ)かに(たの)まれたら、あなたはきっぱりと「ノー(い)えますか。

ノー(い)えないとしたら、あなたは(かか)(こ)むタイプだと(おも)ったほうがよい。自分(じぶん)にできない(たの)みや気乗(きの)りがしない(たの)みにはっきりノー(い)える勇気(ゆうき)(も)つことは、自分(じぶん)(こころ)必要以上(ひつよういじょう)負担(ふたん)をかけないためにとても大切(たいせつ)なことだ。

ところが、ノー(い)うのが苦手(にがて)(ひと)(おお)い。それは一部(いちぶ)には文化(ぶんか)(てき)習慣(しゅうかん)からきているのだろうが、そのことによって、いらぬ負担(ふたん)(こころ)(かか)(こ)まされ、(なや)んでいる(ひと)(すく)なくない。

はっきりとノー(い)えない(こころ)(うら)には、相手(あいて)(きら)われたり、仲間(なかま)はずれにされたりすることに(たい)する恐怖(きょうふ)(ひそ)んでいる。この恐怖(きょうふ)はそう簡単(かんたん)には克服(こくふく)できないものかもしれない。しかし、いつも自分(じぶん)正直(しょうじき)気持(きも)ちをうやむやにし、相手(あいて)(い)うことを(の)(こ)んでばがりいると、自分(じぶん)本当(ほんとう)気持(きも)ちさえわからなくなり、鬱々(うつうつ)とした気分(きぶん)(お)(こ)んでしまいやすい。

気分(きぶん)(お)(こ)みが(はげ)しい(ひと)は、一度(いちど)自分(じぶん)(かか)(こ)むタイプじゃないかをチェックしてほしい。もし(かか)(こ)むタイプなら、ノー(い)える勇気(ゆうき)(やしな)うことが必要(ひつよう)だ。窮地(きゅうち)(た)たされている(いま)がそのチャンスなのだから。

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